以贷养贷是指借新债还旧债，看似缓解压力，实则利息、费用不断累积，债务越来越高，终难以还清。每多借一笔，成本就增加一层，负债滚雪球，容易导致逾期、信用崩溃。一旦陷入这种情况，应立即停止新增借款，梳理全部债务，按利率从高到低排序，优先还清高成本负债。增加收入、压缩开支，制定清晰还款计划。及时止损、理性面对，才能走出债务循环，回归稳定生活。